Warsztaty antystresowe z jogą i ajurwedą

Termin szkolenia: 22-23.05, 5-6.06,
Cena: 2 999 zł
Lokalizacja: Yoga shala, ul. Marjańskiego 3/210, Białystok 15-402; warsztaty gotowania Atuty Studio Kulinarne, ul. Piotrkowska Białystok
Organizatorzy:

Zapisz się mailowo

22.05 SOBOTA

9:30 – Rejestracja i przywitanie uczestników
10:00-11:00 – Relaksacyjna sesja jogi – antidotum na stres
Przerwa kawowa
11:15-12:45 – Ajurweda w życiu codziennym – wykład

  • Czym jest ajurweda i w jaki sposób może wesprzeć zdrowie i samopoczucie?
  • Określ jakim jesteś typem według ajurwedy – test na dosze
  • Zdrowa dieta wg ajurwedy

13:15-15:30 – Warsztaty gotowania zdrowej potrawy jednogarnkowej według ajurwedy oraz przerwa obiadowa (jemy to, co ugotowaliśmy) – studiu kulinarnym Atuty
16:00-17:00  – Sesja ćwiczeń oddechowych (pranajama) oraz pogłębiony relaks jogiczny (joganidra)

23.05 NIEDZIELA

9:30-10:30 – Szatkarmy – naturalne techniki oczyszczające:

  • Oczyszczanie języka
  • Nauli – oczyszczanie jelit
  • Neti – przepłukiwanie zatok

Każdy uczestnik otrzyma oryginalną ajurwedyjską skrobaczkę do języka ze szlachetnej miedzi oraz pojemniczek do przepłukiwania nosa (jala neti), które zabierze ze sobą do domu

10:30-11:30 – Relaksacyjna sesja jogi – antidotum na stres
11:30-12:30 – Brunch
12:30-14:00 – Wykład i praktyka: nauka automasażu ciała (olejowanie ciała)
przerwa
14:30-15:30 – Sesja mindfulness – antidotum na stres

5.06 SOBOTA

10:00-10:45 – Szatkarmy – naturalne techniki oczyszczające: praktyka
11:00-12:00 – Relaksacyjna sesja jogi – antidotum na stres
12:00-13:00 – Brunch
13:00-14:30  – Wykład Plan dnia zgodnie z ajurwedą – żyj zgodnie ze swoim naturalnym rytmem
14:45-15:30 – Joga dla oczu – ćwiczenia poprawiające widzenie i korygujące wady wzroku

6.06 NIEDZIELA

10:00-11:00 – Relaksacyjna sesja jogi – antidotum na stres
11:15-12:45 – Nauka ajurwedyjskiego automasażu głowy i twarzy
13:00-14:00 – Brunch
14:00-15:00 – Wykład: Codzienne nawyki, które szkodzą zdrowiu według ajurwedy
15:15-16:45 – Trataka – praktyczna technika poprawiająca widzenie i korygująca wady wzroku
17:00-17:30 – Podsumowanie szkolenia, sesja pytań i odpowiedzi